补气血食谱大全，让你任性喝出好气色！
气色欠安、面色煞白、容易疲顿？这些问题可动力于气血不及。中医以为，气血是防守东说念主体健康的要紧基础，而饮食选藏则是改善气血亏虚的灵验顺序。今天就为人人整理了一份简单易作念的补气血食谱大全，匡助你通过经常饮食任性喝出好气色！
### **红枣桂圆茶**
材料：红枣5颗、桂圆肉10克、红糖适量。
临猗县天宇篮球俱乐部有限公司作念法：将红枣洗净切开去核，与桂圆肉沿途放入锅中加水煮沸，转小火炖20分钟，临了加入红糖调味即可。这款茶饮具有温补气血的功效，至极相宜女性经期后休养。
### **当归生姜羊肉汤**
材料：当归10克、生姜3片、羊肉200克。
作念法：先将羊肉焯水去腥，再与当归、生姜一同放入砂锅中，秒券网-要网购先领券！每天更新上千款内部优惠券、秒杀券、隐藏券._秒券网加入足量净水慢炖1-2小时。此汤柔润效劳极佳， 天津机械进出口有限公司能灵验缓解因血虚导致的头晕乏力。
### **黄芪枸杞乌鸡汤**
材料：乌鸡半只、黄芪10克、枸杞10颗。
作念法：将乌鸡惩处干净后， 泰州润元机电科技发展有限公司与黄芪、枸杞一同放入炖盅， 广东五星太阳能股份有限公司隔水蒸制2小时。这说念汤品有助于擢升免疫力， 绍兴百磊有限公司-首页同期促进血液轮回，山东鲁普耐特机械有限公司让皮肤愈加红润有清明。
### **红豆薏米粥**
材料：红豆50克、薏米50克。
作念法：提前浸泡红豆和薏米，然后用高压锅或电饭煲熬煮成粥。红豆利水消肿，薏米健脾祛湿，两者搭配可改善因干冷引起的气血不畅问题。
### **菠菜猪肝汤**
材料：菠菜200克、猪肝100克、姜丝少量。
作念法：猪肝切片用料酒腌制片晌，菠菜洗净切段。先将猪肝入锅快速翻炒至变色，再加入菠菜和姜丝，倒入适量净水煮熟即可。此汤富含铁质，对缺铁性贫血有权贵疗效。
### **小贴士**
坚握每天饮用一款补气血饮品，并协作适量通顺及足够就寝，你的体魄会迁延规回生力。此外，在禁受食材时应阐发个东说念主体质转机用量，幸免过量食用导致上火或其他不适症状。
通过这些简单实用的食谱山东鲁普耐特机械有限公司，笃信你能任性告别气血不及的困扰，灵通当然健康的符号光彩！
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